Yoga Nidra

De lessen starten met een zachte Hatha yoga flow waarna we heerlijk gaan ontspannen via een Yoga Nidra sessie. Yoga Nidra betekent letterlijk ‘de slaap van de yogi’ maar eigenlijk heeft dit niets met slapen te maken. Het doel is een diepere ontspanning bereiken door diepgewortelde onderliggende stress aan te pakken en je onderbewustzijn op te schonen. Net zoals je, jouw huis moet schoon maken, moet je dit ook doen voor jouw lichaam en geest. 

​

Tijdens een sessie liggen we met ons lichaam op een matje met gesloten ogen en blijven we volledig bij bewustzijn. We begeven ons in een staat tussen waken en slapen. Deze staat bereik je enkel tijdens je diepe slaap. Tijdens de Yoga Nidra moet je enkel luisteren naar de stem van de lerares die je doorheen de verschillende stappen begeleid.

​

Voordelen:

• verbetering van concentratie, energie, creativiteit,...

• diepere slaap

• boost voor het immuunsysteem

​