top of page

Soft flow & Yoga Nidra

scroll

Ervaar diepe ontspanning!

Yogista lindsey zit om een vensterbank voor een raam buiten. Aan de raam zijn sierluiken toegevoegd.
2018-11-03.JPG

Waarom je deze les nodig heb in jouw leven? 

Ervaar jij

  • stress

  • piekergedachten

  • angsten en/of angstige gedachten

  • slechte nachtrust

  • een gevoel van niet meer in contact te zijn met jezelf

Na het volgen van deze les voel je 

  • diepe ontspanning

  • betere nachtrust 

  • meer energie

  • meer in contact met jezelf 

2020-08-19 Yoga nidra 2.jpg
2020-08-12.JPEG

Wat is Soft flow & Yoga Nidra?

Soft flow zijn zachte hatha yoga oefeningen.  We gaan een verbinding creëren tussen lichaam en geest. We doen dit door bewust de yogahoudingen te combineren met de ademhaling (pranayama). Het is zeker geen intensieve Yoga vorm. 

 

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘de slaap van de yogi’ maar eigenlijk heeft dit niets met slapen te maken. Het doel is een diepere ontspanning bereiken door diepgewortelde onderliggende stress aan te pakken en je onderbewustzijn schoon te maken. Net zoals je jou huis schoon maakt, moet je dit ook doen voor jouw lichaam en geest. Tijdens dit deel van de sessie liggen we met ons lichaam op een matje met gesloten ogen en blijven we volledig bij bewustzijn. We begeven ons in een staat tussen waken en slapen. Deze staat bereik je enkel tijdens je diepe slaap. Tijdens de Yoga Nidra moet je enkel luisteren naar de stem van de lerares die je doorheen de verschillende stappen begeleid. 

Hoe ziet een les eruit?

De lessen starten met een korte meditatie gevolgd door een zachte Hatha yoga flow van ongeveer 25 min. waarna we heerlijk gaan ontspannen via een Yoga Nidra sessie van ongeveer 45 min. 

Yoga nidra 1.jpg
2020-08-19 Yoga nidra 2.jpg

Wat heb je nodig?

Altijd tijdens de les:

  • yoga mat

  • kussen voor meditatie

  • oogmasker of sjaal om ogen af te dekken

  • dekentje

  • makkelijke kledij

 

Afhankelijk van wat jouw lichaam nodig heeft om comfortabel te liggen:

  • kussentje voor onder de nek

  • bolster of kussen voor onder knieën. 

Praktisch

  • Dorpshuis Nieuwmoer

    • adres: Nieuwmoerdorp 12; 2920 Kalmthout

  • Wanneer: 

    • start 14/02/2024 

    • 19:30 - 20:45

  • Geen les wegens vakantie: 

    • 17 juli 2024​

    • 24 juli 2024

Je wordt doorverwezen naar de boekingspagina van mijn salonkee schoonheidssalon account. 

IMG_9438.JPEG
bottom of page