top of page

Privé les

scroll

Een yoga les op jou maat en ervaar daarin diepe ontspanning!

Wil jij liever online of fysiek lessen volgen alleen of met jou vriendinnen, dan is deze les iets voor jou. 

IMG_9676.JPEG
4. SAM_5300.jpg

Wil jij

  • je stress & angsten verminderen

  • angsten en/of angstige gedachten loslaten

  • piekergedachten wil verminderen

  • betere nachtrust

  • opnieuw in contact komen met jezelf

Deze les is iets voor jou als

  • je wil starten met yoga en niet weer waar je moet beginnen

  • je samen met jou vriendinnen een les wil volgen

  • je stress wil verminderen 

  • je persoonlijke begeleiding wil krijgen

  • kennismaking met yoga

IMG_1349.JPG

Yoga les op jou maat

We gaan kijken naar wat jou noden zijn op dat moment. 

Onwaarheden over Yoga

  • ik moet lenig of flexibel zijn alvorens ik start;

  • het is zweverig;

  • het is voor oude mensen;

  • het is te moeilijk voor mij;

  • ik ga dat niet kunnen;

  • bij yoga moet je de benen in je nek kunnen leggen of op je hoofd gaan staan.

2018-11-03.JPG
Yoga nidra 1.jpg

Voor wie is de les? 

​Als je 

  • niet in groep les wil volgen 

  • wil starten met yoga;

  • zelf een yoga reeks wil maken voor thuis;

  • samen met vriendinnen les wil volgen.

Wat doen we tijdens een yogales? 

Mijn lessen starten altijd met een korte meditatie. Daarna gaan we yoga oefeningen doen. Nadien sluiten we de les af met Yoga Nidra. 

Mijn lessen zijn heel rustig en is een variatie van Yin en Hatha yoga. Deze combinatie maakt het ideaal voor de startende Yogi of Yogi die zelf zijn eigen practice wil beginnen. 

2020-08-19 Yoga nidra 2.jpg
2020-08-19 Yoga nidra 2.jpg

Wat is Yoga? 

Het woord yoga komt uit het Sankriet (of oud Indiaans). Als we dit letterlijk gaan vertalen betekent dit: "verbinden". Als we dan verder gaan kijken wat het woord "verbinden" betekent, dan slaat dit op het "verbinden van lichaam, geest en emoties". Hoe realiseren we dit nu tijdens yoga? We gaan onze adem verbinden met onze yoga bewegingen. We gaan ook inchecken met wat we voelen in ons lichaam. Door te focussen op deze elementen tijdens je practice, verleggen we onze focus naar onszelf. Zo komen we dichter tot onze eigen kern en creëren we balans.

Wat is Yoga Nidra?

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘de slaap van de yogi’ maar eigenlijk heeft dit niets met slapen te maken. Het doel is een diepere ontspanning bereiken door diepgewortelde onderliggende stress aan te pakken en je onderbewustzijn schoon te maken. Net zoals je jou huis schoon maakt, moet je dit ook doen voor jouw lichaam en geest. Tijdens dit deel van de sessie liggen we met ons lichaam op een matje met gesloten ogen en blijven we volledig bij bewustzijn. We begeven ons in een staat tussen waken en slapen. Deze staat bereik je enkel tijdens je diepe slaap. Tijdens de Yoga Nidra moet je enkel luisteren naar de stem van de lerares die je doorheen de verschillende stappen begeleid.

2020-08-19 Yoga nidra 2.jpg
2020-08-19 Yoga nidra 2.jpg

Wat heb je nodig?

Altijd tijdens de les:

  • yoga mat

  • kussen voor meditatie

  • oogmasker of sjaal om ogen af te dekken

  • dekentje

  • makkelijke kledij

Afhankelijk van wat jouw lichaam nodig heeft om comfortabel te liggen:

  • kussentje voor onder de nek

  • bolster of kussen voor onder knieën. 

Wat klanten zeggen over deze les

Anoniem

Lindsey, jij maakt yoga zo toegankelijk. Ik kon me echt ontspannen tijdens de les. Het is helemaal niet zweverig. 

Anoniem

Lindsey, jij hebt zo een zachte stem om naar de luisteren. Ik word daar instant ontspannen van. 

Praktische informatie

Praktisch:

  • 1 op 1 begeleiding

  • Online via zoom of fysiek op locatie

Prijs: 

  • € 65 per uur

IMG_9162_edited.jpg
bottom of page